Kedves Jógik!

Idén ismét ASTANGA JÓGATÁBOR A BALATONFELVIDÉKEN!

Időpont: július 31 - augusztus 4. (csütörtök délutántól hétfő délig)

Helyszín: Szentbékálla, Káli vendégház 

               http://www.kalivendeghaz.hu/hu/

              

Program: 8.00-11.00 Mysore-gyakorlás (haladók) ill. vezetett óra

              11.00-  délelőtti étkezés (gyümölcs, kása, joghurt, müzli stb.)

              11.00-17.00 pihenő, szabad program, úszás, bicikizés, kirándulás 

              17.00-19.00 délutáni workshop (pranayama-előkészítő gyakorlatok,

asanák hatása, technikai részletek, jógafilozófia, egyéni problémák, kérdések stb.)

              19.00 meleg vegetáriánus vacsora 

Megint jön velünk Antal Anna, aki most Varga Petrával karöltve fog ellátni minket finom ételekkel.

A tavalyi helyhez képest változás, hogy több 1-2-3 ágyas szoba lesz, viszont sajnos nem lehet a kertben sátrazni. (a környéken biztos van olyan hely, ahol lehet, ha valaki ragaszkodik hozzá)

Nagyon örülünk minden házi lekvárnak, termésnek, kencének, finomságnak.

Aki családdal jönne, rengeteg szálláshelyet talál a faluban.

Ha valakinek nyaralója van a közelben, be is lehet járni a jógaórákra, meg persze az étkezésekre is lehet külön jönni.

A tábor ára: 3O.OOO Ft/4 nap (szállás, oktatás, étkezés) 

Jelentkezési határidő: május 15.

Jelentkezés e-mailben nálam, az előleg befizetésével. poroszlaieszter@gmail.com

Előleg: 5-1O.OOO Ft, melyet személyesen nálam vagy az alábbi bankszámlaszámra lehet befizetni:

Poroszlai Eszter

Budapest Bank

HU95-10103874-35012900-01002001

kérlek írjátok oda, hogy "jógatábor"

Várok mindenkit, kezdőket és haladókat is szeretettel

Kedves Jógik!

Április 19-én 1O.OO-17.OO-ig 

ASTANGA JÓGA JAM

a Jurányi Inkubátorházban

1O27 Budapest Jurányi utca 1-3.

Program:

10.00 - 11.00 Németh Gergő (Mandala Jógastúdiók): Gyakorlás - bevezetés az astanga jógába

11.00 - 11.30 Pápa Gyöngyvér (Mandala Jógastúdiók): Légzés és bandha

11.30 - 12.00 Gauranga Das (Atma Center): Vinyásza workshop

12.00 - 13.00 Ebédszünet, filmvetítés (Pattabhi Jois workshop New York-ban, 30")

13.00 - 13.30 Szil Katalin (Astanga Jóga Budapest): Miért hatha jóga az astanga?

13.30 - 14.00 Gubán Dorka-Szalai István (Bandha Works): Hátrahajlítások

14.00 - 14.30 Ricardo Martinez (Aközpont): Bevezetés a második sorozatba

14.30 – 15.00 Közös Mantrázás

15.00 – 17.00 Közös Mysore gyakorlás az összes oktató részvételével:

- Németh Gergő (Mandala Jógastúdiók), Gauranga Das (Atma Center), Porffy Csaba (Aközpont), Poroszlai Eszter (Zabora TáncStúdió), Ricardo Martinez (Aközpont), Sági Zsuzsi (Aközpont), Sensi Fruzsi, Szil Katalin (Astanga Jóga Budapest)

A foglalkozásokra bejelentkezés nem szükséges, de azért érdemes időben, saját matraccal érkezni!

Kedves Jógik!

                            Január 3O-ától 

astanga jóga velem a Zaborában.

www.zabora.hu

https://www.facebook.com/zaboratanc 

Bejelentkezés nálam: 

poroszlaieszter@gmail.com

O63O2O19462

Kedves Jógik!

Örömmel jelentem, hogy idén januártól megint fogok Pesten (is) astanga jógát tanítani!

Zabora Táncstúdió, Pozsonyi út 12.

Kedd: 15.3O

Csütörtök: 9.OO

http://zabora.hu/

https://www.facebook.com/zaboratanc

Jelentkezni nálam lehet 

O63O2O19462

poroszlaieszter@gmail.com

Az astanga jóga dinamikus meditáció.

Az ásanákat egy sorba fűzve, a mozdulatokat ujjaji (tüzes/diadalmas) légzéssel, bandhák (belső zárak/középpont) tartásával és drishtivel (nézés iránya) kísérve gyakoroljuk. 

A pózok által fizikai testünk megszabadul a méreganyagoktól és  egyensúlyba kerül benne erő és hajlékonyság, a légzéssel és bandhák tudatosításával a középpontunkba kerülünk, megnyugszik a lelkünk, a drishti gyakorlásával elménk fókuszálttá válik. 

Az astanga jóga két leggyakrabban gyakorolt sorozata a Primary Series (Yoga Chikitsa) - amely a kezdő, felkészítő, gyógyító sorozat, és az azt követő Secondary Series (Nadi Shodana), amely  az idegrendszert tisztítja. 

Én az astanga jógát energetikai szempontból közelítve gyakorolom és tanítom: a légzéssel felvett és táplált energia akkor tud megfelelően áramolni egy asanában, ha nincs benne feszültség. Mindenkit egyénileg tanítok. 

Az astanga jóga annak működik jól, aki:

- szereti és bírja a mozgást

- kitartó

- rendszeresen gyakorol

- most kezdőként még nem múlt el 4O éves

Az astanga jóga veszélyes lehet annak, aki:

- gyereket szeretne/vár - az első 3 hónapban

- magas a vérnyomása

- szívproblémája van

- súlyosabb gerinproblémája (pl.porckorongsérv) van

Néhány tudnivaló:

Érdemes kb. 2 órával nem enni és kb. félórával nem inni a gyakorlás előtt

A menstruáció első néhány napján nem javasolt az astanga gyakorlása 

A menstruáció ideje alatt nem szabad a fordított pózokat gyakorolni

Az astanga jógát nem jó hűvös, szeles helyen gyakorolni

A gyakorláskor keletkező izzadságot érdemes "megőrizni", visszadörzsölni a testbe.

Saraswati blogja

Ajánlom szeretettel Saraswatinak, Sri K. Pattabhi Jois lányának blogját.
Nemcsak nőknek!

http://www.saraswathiashtanga.com/

Tradicionális astanga jóga Szentendrén

helyszín: Arzén utca 12. (bejárat a Püspöksor utca felől)

időpontok: hétfő 18.OO

           szerda 8.OO

           csütörtök 18.OO

árak:   1 alkalom: 18OO Ft

        5 alkalmas bérlet (heti 1 alkalom) 8OOO Ft

       1O alkalmas bérlet (heti 2 alkalom) 14.OOO Ft

tudnivalók: jógaszőnyeg van

            étkezni nem javasolt óra előtt 2 órával

            inni nem javasolt óra előtt fél órával

            kényelmes ruházat

jelentkezés: Poroszlai Eszter

             O63O2O19462

             poroszlaieszter@gmail.com