2013. október 21., hétfő

Kedves Jógik!
Ez itt a reklám helye No.1.: 

Somamamagésa jóga-jánlása

"2010 januárjában kezdtem el Eszternél astanga jógázni. Bevallom, nekem nem volt egyszerű betörni magam ennek a mozgásformának, de tudtam jól, hogy meg fogja érni! Eleinte igen sokat szenvedtem az órákon, de a végén olyan plusz energiák érkeztek, hogy emiatt újra, és újra mentem. Mígnem eljött az a pillanat, hogy a szenvedés elkezdett átalakulni szenvedélybe. Jelenleg március eleje óta minden reggel jógázom, kijelenthetem: függő lettem.
Nem csak energetizál, nyújt, a tűz légzéssel belülről tisztít ( az első három hónapban hasmenésem volt), segíti, fejleszti a koncentrációs készségemet, a fókuszálni tudásomat, de abban az extra pörgésben, amiben jó ideje élek, segít a középpontomba kerülni. Segít befele figyelni, ami nélkül ma már nem lehet egységben maradni. Minden nyújtással egyre bentebb kerülök magamba. Egyszerre tölt, és megnyugtat. Imádom!
Minden jógázás végén meditálok. Ekkor kerülök mélyebb kapcsolatba a sejtjeimmel, ilyenkor programozok, vagy élvezem a szándék nélküli ürességet.
Világ életemben sportoltam, mozgékony ikrek napjegyűként mindig lételemem volt a mozgás, de ez az egyik legkedveltebb számomra mind közül."



2013. október 20., vasárnap



Kedves Jógik!

Ajánlom figyelmetekbe két nagyon jó külföldi astanga tanár 
intenzív workshopját!






  • Pénteken 17-20 óráig
    A jóga gyakorlás új megközelítései a nyugati kultúrában
    Jivamukti elmélet és gyakorlás (vezetett óra, mantra éneklés)

    Szombat 9.30-16.00
    9.30: mysore gyakorlás
    A gyakorlás helyes megközelítése. Mit keresünk?
    Ebédszünet
    13.00: igazítások - ászanáról ászanára

    Vasárnap 9.30-16.00
    9.30: gyakorlás
    Az otthoni gyakorlás kialakítása
    Ebédszünet
    13.00:a jóga története a nyugati kultúrában, főbb iskolák és mestereik (vívmányok és kockázatok)

    Részletek: www.astanga.hu





  • a Mandala Gerincjóga Központban


  • A Mysore órák nyitottak, a hétvégi tanfolyam az első sorozat elmélyítésére szolgál - várunk mindenkit, aki szeretné mélyíteni tudását, vagy egy újabb fókuszt és inspirációt keres a gyakorlásához!

    A két nap során sokat foglalkozunk a bandhákkal és a légzéssel, azaz a középpont és a belső erő tudatosításával, amely a tradicionális megközelítésre jellemző könnyedséget és koncentráltságot viszi az astanga gyakorlásába. A hétvégi workshopot minden kezdő és haladó astanginak ajánljuk, aki már ismeri az astanga alapjait és legalább a csónak tartásig (navászanáig) tudja önállóan gyakorolni az első sorozatot!

    Részletek és jelentkezés itt:
    http://www.mandalajoga.hu/astanga_andrea_lutz.htm






2013. október 13., vasárnap

Kedves Jógik!

Az idei órarendünk:

Hétfő 18.OO-2O.OO
Szerda 8.OO-1O.OO
Csütörtök 18.OO-2O.OO

(Haladóknak van lehetőség korábban vagy később kezdeni a gyakorlást, mint a kiírt időpontok - ha szólnak.)

A helyszín:
Arzén utca 12., bejárat a Püspöksor utca felől.
Az órák mostantól a szuterénben lesznek. Lejárat a kaputól jobbra.
Kérem, aki először jön, mindenképpen hívjon fel:
O63O2O19462.


Praktikus tudnivalók:
- gyakorlás előtt 2-3 órával ne egyél
- gyakorlás előtt fél órával ne igyál
- jógaszőnyeg van

Nyári jógatábor

JÓGATÁBOR 2O13.

Idén, július 4-8-ig Köveskálon, a Nádasházban táboroztunk.

Ilyen volt egy nap:

Reggel 9 és 11 óra között Mysore-gyakorlás a haladóknak és vezetett óra a kezdőknek.
Utána reggeli(gyümölcs, kása, joghurt, müzli stb.) 
11-től pihenő, szabad program: volt aki Salföldre ment biciklivel, volt aki a hegyre, mezőre sétálni vagy a Balatonra úszni. 
Délután 5-kor találkoztunk megint a jógateremben, ahol foglalkoztunk az astanga jelentésével, jógafilozófiával, volt még pranayama-előkészítő gyakorlat, technikai részletek, egyéni problémák megbeszélése stb.
Este 7-re konyhaművésznőnk elkészítette a többfogásos isteni vegetáriánus vacsorát.




LESZ JÖVŐRE IS!!!